Категория: здравословно хранене

Тези съвети ви помагат да извлечете максимума от пазаруването на фермерския пазар около вас

Опитвате се да се храните по-здравословно? Ето няколко съвета и трика, които ще ви помогнат да спестите пари и да се възползвате максимално от Farmer’s Market.

Прочетете Повече

7 здравословни храни, които се борят с мозъчната мъгла

Яйцата съдържат холин, който е добър за мозъчната функция.

Прочетете Повече

Ерика Клахар говори за значението на спасяването и производството на храна за изхранване на гладните

Работата никога не спира в Umi Feeds, базирана в Атланта организация за спасяване на храни, посветена на обслужването на гладни и бездомни със здравословни и питателни ястия. MADAMENOIRE разговаря с основателя на организацията Ерика Клахар за нейната страст да връща.

Прочетете Повече

HPV ваксина на работа: Ново проучване установява, че HPV ваксината е намалила експоненциално процента на рака на маточната шийка

Обещаващото проучване изчисли, че има „450 по-малко случая“ на рак на шийката на матката, свързан с HPV, в средата до края на 2019 г. То също така установи, че има 17 200 по-малко случая на предракови заболявания, особено при ваксинирани жени.

Прочетете Повече

НЕДЕЛЯ ‘NOIRE: Познаването на неприятните миризми и консумацията на здравословни храни може да предотврати спонтанни аборти

Бактериалната вагиноза е най-честата вагинална инфекция сред жените, но повечето жени познават BV поради вагиналната миризма на риба, която причинява

Прочетете Повече

Д-р Никол Уилямс казва „Дайте на вагината си сапун, вода и слънчева светлина“ в новата си книга: Ето как вагината ви

Д-р Уилямс разбива често срещаните погрешни схващания за този очарователен орган.

Прочетете Повече

Диабетът „напълно ми спаси живота“: Шери Шепърд разказва за здравословния си начин на живот десетилетие след диагнозата

Благодарение на загубата на тегло от 35 паунда, Шепърд сподели, че е „връхна точка“ и се чувства по-добре от всякога

Прочетете Повече

Грижата за здравето е грижа за себе си: 5 критични прегледа, които жените трябва да дадат приоритет

Доброто здраве започва с преглед. За съжаление, твърде често се вярва, че да отидеш на лекар, когато се чувстваш добре, е лукс или дори загуба на време

Прочетете Повече

7 изкуствени меса, които ще революционизират пътуването ви на растителна основа

Когато искате баничка, която е малко по-малко „телесна“ от перфектния бургер, бургерът от карфиол е лек, но задоволителен.

Прочетете Повече

Всички предимства на авокадото, отвътре и отвън

От маски за коса до крекери за мазане и масла, авокадото е проникнало на много пазари. Той предлага ползи за нашите вътрешни и външни страни. Вероятно има много продукти, които купувате в момента, които бихте могли да спрете да купувате и просто да използвате авокадо. Със сигурност печели етикета „Суперхрана“.

Прочетете Повече

Съвети за поставяне, които помагат при контрола на порциите

Когато не можете напълно да разчитате на мозъка или стомаха си, за да ви кажат кога да продължите да ядете или да спрете да ядете, може да се наложи да се облегнете на очите си. Визуалните знаци играят голяма роля и в хранителните ни навици. Как изглежда вашата храна може да определи колко от нея ядете и голяма част от това се свежда до това как храната е подредена и поднесена.

Прочетете Повече

10 витамина, които трябва да приемате, ако все още не сте

Фолатът е нещо като общ термин за витамин В9 - от който има много. Фолатът е важен за здравословното образуване на червени кръвни клетки, както и за развитието на всички клетки. Получаването на достатъчно фолиева киселина чрез храната може да бъде трудно, а липсата му може да доведе до анемия. Бременните и кърмещите жени са изложени на повишен риск от дефицит на фолат, но той е важен хранителен елемент за всички жени. Ниското му количество може да доведе до проблеми като главоболие, гадене и световъртеж. Възрастните трябва да приемат 400 микрограма фолат на ден. Бременните жени или тези, които планират да забременеят, могат да увеличат дозата си до 1000 mcg на ден – но се консултирайте с вашия лекар относно точното количество, което е точно за вас.

Прочетете Повече

Използването на движението за борба с депресията промени живота на Маси Ариас и може да промени и вашия

Цветнокожите бяха една от групите, които имаха непропорционално по-лоши резултати за психичното здраве и в някои случаи увеличиха суицидните идеи по време на пандемията. Въпреки че упражненията може да не са единственият отговор за справяне с това, разбира се, те могат да имат съществено значение. Определено го направи за Маси Ариас.

Прочетете Повече

Седмица на здравето на чернокожите майки: Колкото по-дълго сте без адекватно лечение на следродилна депресия, толкова по-дълго продължава

За Седмицата на здравето на чернокожите майки (11-17 април) говорихме с лицензиран професионален консултант за това колко дълбока следродилна депресия наистина се развива и колко дълго всъщност може да продължи, тъй като чернокожите жени са по-склонни да страдат от нея, но е по-малко вероятно да получат лечение .

Прочетете Повече

Съвети за загуба на карантината 15

Получихме информация от сертифицирания консултант по хранене и здраве Даймънд Айви от IV Wellness за това какво да не ядем, когато се опитваме да загубим карантината 15.

Прочетете Повече

10 алтернативи на обикновената гранулирана захар

Винаги е забавно да изследвате алтернативи за готвене – ако не по здравословни причини, то дори само за онези моменти, когато ви липсва една съставка и трябва да проявите творчество. Когато ви свърши захарта, можете да замените една от тези алтернативи и пак да задоволите този взискателен сладък зъб.

Прочетете Повече

Неудобен поглед върху широко разпространеното неравенство в чернокожата общност и общественото здраве

От дискриминационно лечение в системите до ефекта на стреса върху телесните клетки – на всяко ниво расизмът причинява и увековечава огромните различия в здравето в тази страна.

Прочетете Повече

Канди Бъръс е отслабнала с 20 килограма от карантинното тегло, след като е премахнала тези храни

Канди Бъръс участва в молитвен пост, за да започне правилно новата година и да прочисти диетата си. Получи се толкова добре, че го направи два месеца, губейки 20 паунда.

Прочетете Повече

„F–k Outta Here Биги!“ Личен треньор отрязва клиентката и я кара да изяде бургер, в крайна сметка прави твърде много

Работят ли фитнес треньорите, за да насърчат клиентите си да поддържат здравословен начин на живот, за да променят телата и живота си, или просто търсят друга снимка преди и след, която да показват на страницата си?

Прочетете Повече

Happy V е линията естествени хранителни добавки, които искат да прогонят вашата BV, инфекции на пикочните пътища и други вагинални здравословни проблеми

Създателката на Happy V се бореше с бактериална вагиноза от пет години и смяташе, че гинеколозите, при които отиде за решения, само влошиха нещата. Затова тя се обедини с най-добрите акушер-гинекологи в страната, за да създаде естествена линия добавки, за да промени нещата.

Прочетете Повече