Знайте как стресът влияе върху човешкото тяло Научете за ефектите от стреса върху човешкото тяло. Американско химическо дружество (издател на Британика) Вижте всички видеоклипове за тази статия
Стрес , в психологията и биология , всяко околно или физическо налягане, което предизвиква реакция от организма. В повечето случаи стресът насърчава оцеляването, защото принуждава организмите да се адаптират към бързо променящите се условия на околната среда. Например, в отговор на необичайно горещо или сухо време, растения предотвратяват загубата на вода чрез затваряне на микроскопични пори, наречени устици върху листата им. Този тип адаптивен стрес понякога се описва като еустрес. Когато обаче реакцията на организма на стрес е неадекватна или когато стресът е твърде мощен, заболяване или смърт на организма може да доведе. Подобен дезадаптивен стрес понякога се нарича дистрес. Хората реагират на стреса чрез основни физиологични механизми, подобни на всички други организми; обаче при хората стресът е особено сложно явление, повлияно и усложнено от съвременния начин на живот и технологии.
Стресът може да бъде остър , хронични или травматични. При хората остър стрес се характеризира с непосредствена опасност, която настъпва за кратък период от време и която активира реакцията борба или бягство на симпатиковата нервна система; тясно избягване на автомобилна катастрофа и преследване от куче са примери за остър стрес. Хроничният стрес се характеризира с постоянно присъствие на източници на разочарование или безпокойство, с които човек се сблъсква всеки ден. Неприятна трудова ситуация, хронични заболявания и злоупотреби, причинени през детството или живота на възрастни, са примери за фактори, които могат да причинят хроничен стрес. Този тип стрес включва дългосрочно стимулиране на реакцията борба или бягство. Травматичният стрес се характеризира с възникване на животозастрашаващо събитие, което поражда страх и безпомощност. Торнадо, пожари и войни са примери за събития, способни да причинят травматичен стрес; тези събития понякога водят до развитието на посттравматично разстройство .
какво означава оцеляване на най-силните
В случай на хроничен стрес, има малко съмнение, че успехът или неуспехът на индивида в контролирането на потенциално стресови ситуации може да окаже дълбоко влияние върху способността му да функционира. Способността да се справяте със стреса е на видно място в психосоматичните изследвания. Изследователите съобщават за статистическа връзка между коронарна болест на сърцето и лица, проявяващи стресови поведенчески модели, обозначени като тип А. Тези модели се отразяват в стил на живот, характеризиращ се с нетърпение и чувство за спешност във времето, твърда конкуренция и заетост с професионални и свързани срокове.
Открийте как различните части на мозъка играят ключова роля в контролирането на реакцията на страха чрез отделянето на химикали Химията на страха. Американско химическо дружество (издател на Британика) Вижте всички видеоклипове за тази статия
Биохимични промени играят важна роля в медиирането на физиологични реакции на стрес; тези химически промени могат да доведат до психологически смущения. Повечето химически промени, свързани със стреса, са резултат от стимулиране на симпатикова нервна система , по-конкретно реакцията борба или бягство. При остър стрес този отговор предизвиква отделянето на вещества, наречени катехоламини , които включват епинефрин, норепинефрин и кортизол , от надбъбречни жлези . Тези вещества подготвят тялото да реагира на непосредствена опасност чрез увеличаване на сърдечната честота, увеличаване на доставката на кислород до мозъка, разширяване кръвоносни съдове в скелетните мускули и повишаване нивата на кръвната глюкоза.
защо е написана доктрината за монро
При хроничен стрес непрекъснатото стимулиране на реакцията борба или бяг води до постоянно производство и секреция на катехоламини. Това има различни физиологични последици, включително хипергликемия (високи нива на глюкоза в кръвта), което може да доведе до тип II Захарен диабет и хипертония (високо кръвно налягане), което може да доведе до сърдечно-съдови заболявания. Тъй като някои катехоламини като норепинефрин действат като невротрансмитери в мозъка, тези вещества могат да променят познанието и други психични процеси, което води до лошо концентрация , промени в настроението, възбуда, депресия и тревожност. В допълнение, дългосрочната стрес-индуцирана секреция на кортизол от надбъбречните жлези може да потисне имунната функция, което води до повишен риск от заболяване. Високите нива на кортизол също са свързани с увеличаване на теглото, особено с натрупването на излишен корем дебел . Продължителното освобождаване на норепинефрин директно от невроните на симпатиковата нервна система може да доведе до изчерпване на стволови клетки популации в космените фоликули, което води до преждевременно посивяване на косата.
Изследванията показват, че хората, които консумират висококалорична диета, са особено уязвим до наддаване на тегло, когато сте подложени на хроничен стрес, поради повишените нива на хормона инсулин . Високите нива на инсулин в част от мозъка, известна като амигдала, в крайна сметка десенсибилизират невроните към хормона. Веднъж десенсибилизирани, невроните увеличават своята секреция на невротрансмитерната молекула невропептид Y, който насърчава храненето и увеличаването на теглото.
кои електромагнитни вълни имат най-дългите дължини на вълната?
Различни стратегии са били успешни при лечението на стрес. Умереният стрес може да бъде облекчен чрез упражнения, медитация (напр. Йога), достатъчно почивка и модификация на диетата, като намаляване на приема на алкохол и кофеин. Силният стрес може да изисква психотерапия за разкриване и преодоляване на основните причини. Форма на поведенческа терапия, известна като биологична обратна връзка, позволява на пациента да осъзнае по-добре вътрешните процеси и по този начин да придобие известен контрол върху телесните реакции на стреса. Понякога промяна на околен свят или жизнена ситуация може да доведе до терапевтични резултати. В много случаи присъединяването към група за подкрепа или укрепването на социалните връзки с приятели и семейство може да намали стреса и по този начин да подобри цялостното здраве.
