Кога Симон Байлс реши да се откаже от Олимпийските игри в Токио 2021 г за да се съсредоточи върху нейното психично здраве, много камъни бяха хвърлени по пътя й. Кандис Оуенс я нарече страхливка. Пиърс Морган каза, че Байлс l свали съотборниците си , фенове и нейната страна. Противно на това, което вярват скептиците, Байлс е отличен пример, който повече чернокожи жени трябва да следват. Не е тайна, че психичното здраве е стигматизирано в чернокожата общност. След Наоми Осака Повече смело разкри битката си с депресията и безпокойството пред света, Байлс се почувства по-спокойно да постави собственото си психично здраве на първо място. Признаването, че се занимаваме с такъв сериозен проблем, който често се отхвърля от нашата общност, твърде много, е акт на смелост, който хора като Оуенс и Морган не могат да започнат да схващат.
От детството чернокожите жени се хранят с лъжичка по схемата „силна черна жена“. Въпреки че ни помага да признаем своята устойчивост, то същевременно вреди на психичното ни здраве. „Схемата на силната чернокожа жена“ ни кара да си поставяме тези високи очаквания по отношение на множеството роли, които изпълняваме в живота си, оставяйки малко внимание за това, от което се нуждаем, за да процъфтяваме и поддържаме. Това води до това, че чернокожите жени изпитват депресия, тревожност и дори физически здравословни проблеми като сърдечно-съдови заболявания в по-високи нива в сравнение с други раси. От млади момичета сме научени, че нашите нужди и нашето психично здраве трябва да бъдат оставени на заден план, защото трябва да бъдем „силни“, да работим усилено, да не се спираме на неща, които всъщност ни нараняват и да се грижим за всички, освен за себе си. Тези ирационални мисли остават в нашата психика и определят как да се грижим за себе си като възрастни.
В исторически план чернокожите жени трябваше да оставят нуждите си настрана, за да се погрижат за всички останали. Ако Байлс и Осака щяха да продължат да се фокусират върху медали, трофеи и да се състезават, за да зарадват феновете си, те щяха да се придържат към очакванията на публиката за своя сметка. Да имате публичен имидж, който да поддържате, да се справяте с натиска да спечелите всяко състезание, строгите графици, да сте далеч от семейството си, троловете в социалните медии и да бъдете принудени да правите неудобни медийни интервюта, всичко това оказва значително влияние върху тяхното психично здраве. Те трябва да бъдат шампиони на собственото си здраве, преди да могат да бъдат шампиони за света.
Като терапевт се срещам с много чернокожи жени, които са изтощени от това да бъдат емоционално независими през по-голямата част от живота си. Като деца те претърпяха травма, бедност и малтретиране и нямаха друг избор, освен да преодолеят и да се научат да регулират емоциите си с всички необходими средства. Говоренето за тези преживявания се възприема като признак на слабост. От ранна възраст черните момчета и момичета са научени да „бъдат силни“ и да не казват на никого своя бизнес или семейството. Реалност за много чернокожи майки също е да издържат семейството. През 2015 г. Институтът за икономическа политика разкри, че „ повече от две трети от всички афроамерикански работещи майки са самотни майки, което ги прави основните, ако не и единствените, икономически доставчици на техните семейства ”, което е значително по-високо от техните бели и латиноамерикански колеги. Поради тази реалност, Черните дъщери често стават попечители на по-малки братя и сестри в ранна възраст, когато това не е подходящо за развитието. Така че между интернализираната стигма относно психичното здраве и грижата за семействата им през по-голямата част от живота им, няма почти никакво място за справяне с тяхното психично здраве.
пристанище Хаити
Това, което можем да вземем от Байлс и Осака, е, че независимо от всичко, трябва да отделим време, за да се погрижим за себе си. Тези митове и стигми за психотерапията са безпочвени; следователно страданието в мълчание е ненужно и ни вреди повече, отколкото ни помага. Като човек, който работи с хора, които ежедневно се борят с тези проблеми, бях горд да ги видя да правят това, което е най-добро за тях, а не за света. Те излязоха напред и заговориха за себе си, без да виждат грам срам, нещо, което много от нас все още се учат да правят.
Жени като Наоми Осака и Симон Байлс, които нормализират и приоритизират психичното здраве, помагат на останалите от нас да предефинираме какво означава да си силна чернокожа жена. Да бъдеш силен означава да знаеш кога товарът ти е твърде тежък и да си дадеш почивка. Силата е в това да слушаш тялото и ума си, за да можеш да посрещнеш собствените си нужди. Това е да знаеш кога да се покажеш за себе си, а не за света.
Copyright © Всички Права Запазени | asayamind.com