Самотен ли си във връзката си?

за какво се използва генератор

Източник: PeopleImages / Getty

Годината 2020 г е бил пожар в контейнер за боклук по толкова много начини. Това е невероятно данъчно облагане, когато става дума за самота и социална изолация . Повече от обикновено трябваше да разчитаме почти изключително на социални медии и видео комуникация, за да поддържаме важни връзки с приятели и близки. Всички бяхме засегнати по някакъв начин и не беше лесно.

Но ако смятате, че дистанцията и изолацията, които сме почувствали поради нещо извън нашия контрол, са груби, нещо също предизвикателно и дори объркващо е да се окажете самотни и изолирани в една връзка. Чувството, че си сам, когато имаш някого, когото обичаш и на когото държиш до себе си. Как се справяте с тази ситуация?

Чувството за самота във връзката ви може да се дължи на много причини, но някои от най-често срещаните са стресът и промените в живота ви, които променят кой сте или как се появявате във връзката си. Това може да е промяна в начина, по който работите като двойка, като например да се преместите заедно, да се ожените, да имате деца, да работите от вкъщи заедно и да учите децата си вкъщи на пълен работен ден или да станете празен гнездо, наред с други промени. Самотата и изолацията могат да дойдат във всеки момент от връзката ви, независимо дали е нова или имате дългогодишна любов.

Друга причина, макар че може да е трудно да се изправите, може да е, че връзката ви не работи както преди. Може би това е комуникацията или връзката ви е прекъсната. Продължителното чувство на самота в една връзка обикновено идва, когато двойката е загубила емоционалната си връзка един с друг, което може да се случи дори и в най-здравите връзки. Ще има моменти, когато се чувствате отдалечени или отчуждени един от друг и се отдалечавате. Но какво правите, ако се чувствате така през повечето или през цялото време?

Ако връзката е такава, която искате да запазите и да останете в нея, ето няколко стъпки, които трябва да обмислите, за да помогнете за прекъсване на цикъла на самота и изолация:

игуасу пада пада на границата на кои две държави?

• Първото нещо, което трябва да направите, е дълбока интроспекция, за да намерите начин да изразите на партньора си какво чувствате и защо. След това се обърнете към тях и започнете разговор с тях с разбирането, че тази дискусия може да се наложи да бъде поредица от разговори.
• Съществена част от започването на тези разговори е да гарантирате, че вашият партньор не се чувства съден или обвиняван, което може да доведе до затварянето му, дори ако чувствата ви се дължат частично или изцяло на нещо, което той прави/е направил. Вместо това, съсредоточете първоначалните дискусии върху създаването на безопасно пространство, за да изразите чувствата си и да споделите опита си във връзката. Направете всичко възможно да избегнете обвинителен тон или лош език и останете емоционално открити в изразяването си.
• Тогава слушай. Просто слушай. Да предположим, че вашият партньор е на същата страница като вас относно вдъхването на нов живот във връзката ви или намирането на начини за възстановяване на чувството за близост. В такъв случай можете да съсредоточите разговора върху поправянето на връзката и справянето с проблема(ите), който е причинил разрива и да го поправите. Ако проблемите са трудни за обсъждане или в крайна сметка провокират повече негативни чувства и изглежда невъзможно да се ориентирате, помислете за търсене на помощ.
• Има всякакви ресурси, достъпни за двойки в тази ситуация. Има консултации, курсове, книги и онлайн ресурси. Всичко може да помогне на вас и вашия партньор да намалите напрежението, вместо да го ескалирате и да обсъдите трудните неща, за да стигнете до решение.
• Ако вашият партньор наистина прави всичко по силите си, за да остане свързан с вас и дава всичко от себе си на връзката, тогава може да се наложи да се вгледате по-внимателно, за да видите дали с вас се случва нещо повече. Това означава, че може би чувството за самота съществува само във вас и е нещо, което бихте могли да обмислите да потърсите консултация или професионални услуги, за да ви помогне да се справите или разберете. Проблемът може наистина да не е във вашия партньор или връзката ви изобщо.

Другата трудна истина, която трябва да имате предвид, е, че може да осъзнаете след всички тези разговори и процеса на интроспекция, че не сте с правилния човек. Може би не сте толкова съвместими един с друг, колкото някога сте били. Може би е време да обмислите възможностите си.

Без значение от резултата от процеса, най-малкото ще имате отговорите, от които се нуждаете, защо изпитвате чувство на самота и изолация във връзката си. Можете да черпите от тях, за да започнете да вземате най-добрите решения и промени, които са подходящи за вас. В най-добрия случай ще сте провели важни разговори с партньора си и ще сте започнали да вършите необходимата работа заедно. С тази първа стъпка можете да върнете връзката си на по-здраво, свързано и любящо място.