Източник: valentinrussanov / Getty
Средно американците харчат малко повече два часа на ден в социалните медии. Сайтове като Tik Tok, Instagram, Facebook и Twitter ви позволяват да достигнете до почти всеки и позволяват на почти всеки да достигне до вас. Това може да е нещо добро, но може да е и лошо. Ако по скала от 1 до 10 способността ви да редактирате какви хора и информация влизат в живота ви е била, да речем, шест преди социалните медии, сега може да е нещо отрицателно.
Не всеки ум е готов да изтегли всички тези данни. Дори щастливите и стабилни хора могат да се почувстват депресирани и самотни след това твърде много време, прекарано в социалните медии. Това е трудно място, защото в някои отношения има много полезни инструменти за психично здраве. Има групи, където можете да се свържете по определени въпроси и информация, която можете да съберете за вашето благополучие. Има експерти по психично здраве, които можете да следвате, и ободряващи статии, които можете да прочетете. Въпреки това, за да стигнете до тях, трябва да се промъкнете през много боклук. Говорихме с Дийн Дейвис , лицензиран социален работник и терапевт, относно поведението в социалните медии, което може да е знак, че човек има нужда от професионална помощ. Разгледахме също защо социалните медии не са най-доброто място за споделяне на лични неща.
Източник: Igor Alecsander / Getty
„Хората са превърнали социалните медии в това грандиозно нещо. Чувствам, че очакванията към социалните медии се промениха“, казва Дейвис. Що се отнася до поведението, което може да е знак, че трябва да потърсите професионална помощ, Дейвис казва: „Дългата публикация е перфектна индикация, че имате нужда от терапевт… когато хората започнат да разопаковат дълги провлачени истории, проблеми във връзката… видеоклипове, на които плачат истерично. ” Тя също така заявява, че всяко споменаване на суицидни мисли трябва да се приема сериозно и изисква професионално внимание.
Източник: skynesher / Getty
Дейвис продължи да изброява някои допълнителни видове публикации, които биха могли да бъдат индикатори, че е време да посетите терапевт. „Много песимистични публикации. Всичко е негативно..няма и следа от оптимизъм. Няма светлина в края на тунела.” Тя добавя, че ако човек започне да пише за това, че се чувства депресиран или проявява драстично промени в настроението чрез публикации, това също може да е индикатор, че нещо не е наред.
Източник: JGI/Jamie Grill/Getty
Опасността при споделянето на толкова дълбоко уязвими моменти онлайн е, че те могат да останат глухи или със слепи очи. „Хората смятат, че хората, които разглеждат страницата им, се интересуват повече, отколкото те всъщност“, казва Дейвис. „Ще имате членове на семейството, които ще го видят и ще се свържат с вас. Но някои хора използват социални медии... от a душевно здраве гледна точка… за вик за помощ.“ И не винаги получават отговора, на който се надяват.
Източник: valentinrussanov / Getty
Ето една статистика, която си струва да отбележите, когато се чудите колко очи може да получи публикацията ви: средният възрастен има 338 приятели във Фейсбук. Така че, имайки предвид това число, нечия дълбоко лична и дори тревожна публикация може бързо да се изгуби сред шума. Всеки от техните приятели разглежда публикации от над 300 други приятели. Facebook не е място за получаване на много лично внимание.
Източник: LaylaBird / Getty
„Ако публикувате толкова много, хората губят чувствителност към това, което публикувате. Това е като момчето, което извика вълк. Първият път, когато публикувате, може да привлечете много внимание, но петият път, когато публикувате същото нещо… получавате по-малко внимание.“ И този драстичен спад на вниманието може да бъде трудно преодолим.
Източник: aluxum / Getty
колко е дълга река Найл
Като клиницист, Дейвис казва, че протяга ръка, когато види, че някой публикува самоубийство . „Всеки момент може да бъде истинското време“, добавя тя. „Но приятели, които не са обучени професионалисти по психично здраве, могат да си помислят, че „Тя просто блъфира““, казва Дейвис за онези, които правят чести публикации по темата.
Източник: FG Trade / Getty
Когато човек не получи вниманието, което иска от уязвима публикация, Дейвис казва: „Може да има чувство на „животът ми свърши“… Хората могат да приемат социалните медии много лично и да си мислят, че това ще им предизвика определена реакция. Понякога го прави. Понякога не става. Но има измамна връзка със социалните медии.“
Източник: Peter Cade / Getty
„Има и елементът да виждаш други животи, които изглеждат толкова страхотно. Но всичко е инсценирано“, казва Дейвис. Тя отбелязва, че инфлуенсърите и знаменитостите, които следваме, няма да покажат обърканите или тъмните страни на живота си, създавайки илюзията, че животът на другите е точно толкова красив. И когато ние сравняваме се към това винаги ще се чувстваме лишени.
Източник: Nolwen Cifuentes / Getty
„Хубаво е да се направи детоксикация в социалните медии“, казва Дейвис. „Вие поемате цялата тази енергия от други хора. Вие поглъщате нещата, които гледате. Ако сте там цял ден, всеки ден, това ще ви повлияе по някакъв начин. Така че някой, който има сериозни проблеми с психичното здраве, ще го приеме по различен начин от някой, който не е психично болен. Мозъчната функция е малко по-различна.
Източник: Hello Africa / Getty
Все още не е съвсем ясно как точно използването на социални медии ще повлияе на нашето дългосрочно психично здраве. Но по въпроса са направени обширни проучвания. Има смесени констатации относно използването на Facebook и самочувствието. Едно проучване установи, че тези с ниско самочувствие са склонни да публикуват повече в социалните медии от тези с добро самочувствие. Същото проучване установи, че увеличеното време, прекарано онлайн, води до a директен спад във времето, прекарано със семейството и размера на социалната група. Едно нещо е ясно: почти никой не може да използва социалните медии редовно и да се радва на нулево въздействие върху психичното си здраве. Така че осъзнаването на тази връзка е много важно, тъй като преминаваме към един все по-дигитален свят.
ПРЕДИШНА ПУБЛИКАЦИЯ СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА 1 от 10 1 две 3 4 5 6 7 8 9 10
