Източник: andresr / Getty
Изместването се определя от Психология днес като „защитен механизъм, при който хората прехвърлят емоции от първоначалния източник към друг човек или ситуация“. Това се прави подсъзнателно и хората не осъзнават, че насочват гнева от една ситуация и го отприщват в друга. Често този изместен гняв или изместена агресия се освобождава върху цел, която изглежда по-малко заплашителна. Някои примери за изместване включват взривяване на съпруг или дете след неприятен разговор с началник на работа или започване на битки с роднини в резултат на травма, която не е била преодолена. Независимо как се проявява, изместеният гняв има потенциала значително да намали качеството на живот, взаимоотношенията, кариерата и личните цели на човека, когато този проблем е хроничен и не е решен правилно.
Източник: jeffbergen / Getty
Не е необичайно понякога да прехвърляме разочарованието си върху хората, които обичаме. Нашите романтични партньори обикновено са най-близките до нас, което означава, че когато човек се бори с изместения гняв, неговите партньори обикновено са тези, които се използват като емоционални боксови чували. Това може да разяде основата на връзката. Никой не иска да бъде многократно набелязан и атакуван зад неща, за които не носи отговорност.
Източник: Владимир Владимиров / Getty
Подобно на романтичните връзки, хората, които имат склонност да изместват гнева си, са известни също така, че изкарват агресията си върху роднини. Те често са в центъра на спорове и вражди, които изглеждат преувеличени и нямат много смисъл за никого, освен за агресора, който често се чувства онеправдан от членове на семейството. В действителност източникът на гнева на човека няма нищо общо с неговите роднини, но близките семейни връзки ги правят лесни мишени.
покритосеменните растения са единствените растения, които:
Източник: jeffbergen / Getty
Отглеждането на деца изисква огромна степен на търпение и макар че всички ние не успяваме и губим хладнокръвие от време на време, хората, които хронично изместват гнева, имат склонността да бъдат по-сурови с децата си и да канализират агресията им чрез дисциплинарни мерки. С течение на времето това може да има трайни отрицателни ефекти върху децата, които в крайна сметка започват да очакват, че ще бъдат мишени за разочарованието на родителите си, когато имат лош ден.
Източник: PeopleImages / Getty
Когато човек не успее да се справи с гнева си по подходящ начин, не е необичайно за него да има чести взривове на работа и да насочва раздразнението и раздразнението си към нищо неподозиращи колеги или подчинени, които нямат много общо с истинската причина, поради която са разстроени. Това може да допринесе за токсичността на тяхната работна среда, срив в морала на компанията или отдела. Това може също да накара техните колеги да не желаят да си сътрудничат с тях.
Източник: PeopleImages / Getty
Талантът и опитът могат да ви отведат далеч, но способността за общуване и поддържане на професионални отношения също е важна. Хронично изместеният гняв може да представлява пречки в тази област, водещи до повредени взаимоотношения, разрушени възможности и задушена кариера. Докато роднините и близките може да са по-прощаващи и разбиращи, професионалните контакти ще бъдат по-склонни да прекъснат връзките след няколко неприятни взаимодействия.
Източник: SDI Productions / Getty
Не винаги е лесно да се определи източникът на изместения гняв. В някои случаи източникът може да бъде случайни ежедневни събития, като например натрупано разочарование от закъснение за среща, порицание на работа или пътнотранспортно произшествие. Въпреки това, източникът може да бъде и по-травматичен, като загуба на родител или травма в детството. Терапевтът може да ви помогне да идентифицирате източника и да ви накара да разпознаете кога и как насочвате този гняв към другите.
Източник: SDI Productions / Getty
За да се избегне продължаването на цикъла на изместване на гнева, самосъзнанието е от съществено значение. Воденето на дневник в края на всеки ден или отделянето на няколко минути тихо време може да ви помогне да разпознаете нещата, които всъщност ви ядосват, както и как избирате да се справите с този гняв. След като сте в състояние да заковате вашите тригери, вие сте по-добре подготвени да се справите с тях по по-конструктивен начин.
Източник: Владимир Владимиров / Getty
След като осъзнаете какво предизвиква гнева ви, можете да работите върху изграждането на инструментариум от стратегии за справяне, които ви помагат да се справяте с гнева си по по-здравословен начин, който не е емоционално вреден за вашите взаимоотношения или хората около вас. Някои полезни стратегии включват упражнения за дълбоко дишане, съставяне на успокояващ плейлист и даване на тайм-аут или почивка, преди да говорите за нещата, които ви разстройват.
Източник: Владимир Владимиров / Getty
Изместването на емоциите не винаги е негативно. Има положителни и конструктивни начини за пренасочване на отрицателни емоции, като хобита, упражнения или форма на изкуство като писане или рисуване. През последните години дейности като книжки за оцветяване за възрастни нараснаха по популярност поради способността им да помагат за справяне с тревожността и други негативни емоции, като същевременно установяват по-голяма съзнателност.
ПРЕДИШНА ПУБЛИКАЦИЯ СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА 1 от 10 1 две 3 4 5 6 7 8 9 10
