Източник: PeopleImages / Getty
Въпреки че това е вашето тяло, другите често ще имат какво да кажат за него, когато преминете през голяма трансформация. Хората са свикнали да ви виждат по определен начин. Приятелите и членовете на семейството имат свои собствени идеи за това какво означава да изглеждаш добре или да си здрав. И понякога, дори ако започнете да се съобразявате с тези идеи, те все още могат да се борят да го приемат, защото излизате от кутията, в която им е било най-удобно.
Екстремната загуба на тегло може да се случи по много причини и може да се прояви по много начини. В някои случаи човек с наднормено тегло достига здравословно тегло. В други случаи това е индивид, който вече е бил със здравословно тегло, влизайки в „бойна форма“ – може би подготвяйки се да се състезава във фитнес състезания. Каквато и да е мотивацията, близките могат да имат различни реакции. Би било хубаво, ако можем просто да блокираме думите и мненията на другите по време на нашите пътувания с телата си, но това е почти невъзможно – особено след като понякога тези думи идват от хора, чиито мнения като цяло имат значение за нас. Дори ако вашата загуба на тегло е само за вас, ще видите, че това засяга малко и хората около вас. Говорихме с Nofisat Almaroof MD , (IG: @lovenafimd) холистичен фитнес треньор и сертифициран семеен лекар, за това как една екстремна трансформация на тялото може да повлияе на вашите взаимоотношения.
Източник: Phelan Marc / na
е митохондрии в растителни или животински клетки
„В моето семейство да си тонизирана или кльощава... хората свързват това с това, че си по-малко женствена или женствена“, обяснява Алмаруф. Тя казва, че кльощавостта в семейството й може да предизвика коментари като: „Яжте още... за да бъдете по-женствена – по-заоблена.“ След като сама влезе във форма, Алмаруф признава, че се изнервя от присъствието на някои семейни събития, страхувайки се, че някой ще каже нещо като: „Добре ли си?“ или 'Ти си твърде малък.' „Някои хора нямат граници “, добавя тя.
Източник: Fly View Productions / Getty
Almaroof казва, че дори когато знаете мотивацията и целите си, коментарите от любими хора могат да ви накарат да се замислите. Тя казва, когато отслабнете: „Хората се тревожат за вас. Те се чудят дали нещо не е наред с вас. Те могат да ви накарат да се чудите дали не отивате твърде далеч.“
Източник: Geber86 / Getty
„Голяма част от социализацията е около алкохола и храната“, отбелязва Алмаруф. “ Късно хранене . Отивам на брънч. Всички тези неща… За някой, който просто се опитва да влезе във форма, ще трябва да се научите как да казвате „не“ на тези неща. Приятел, който разбира, ще разбере, че се опитвате да направите това за вас и това е важна цел. Те ще го подкрепят.”
Източник: kali9 / Getty
Въпреки че подкрепящият приятел ще ви помогне да приоритизирате фитнес целите си и да се радвате за напредъка си, това няма да е така за всички приятели, казва Алмаруф. „Някои хора, които не могат да се свържат с вашето виждане – това може да предизвика малко тревога или разделение в приятелството.“
Тя добавя, че вашата представа за стегнато тяло и идеите на вашите приятели не винаги са еднакви. „Хората имат различни възгледи за това какво е перфектно тяло. Понякога тръгваш по един път, а приятелите ти идолизират друг…” И точно това отклонение от техния път може да предизвика безпокойство и у двете страни. Ако вашите приятели имат напълно различна представа за това какво е „добро тяло“ от тялото, към което се стремите, „Това може да ви накара да се съмнявате. Ако не сте сигурни в тялото си, това може да ви накара да се почувствате неудобно“, казва Алмаруф.
Източник: MStudioImages / Getty
Да имаш тяло, което обичаш, има стойност, но не трябва да поставяш цялото си чувство за стойност в това, както обяснява Алмаруф. „За хората, които преминават през екстремни промени в теглото… те може да не осъзнаят, че цялото това внимание [към новата ви фигура] с течение на времето може да бъде малко пагубно. Косвено си играе със самочувствието ви. Започвате да се вглеждате в тялото си, за да потвърдите кой сте, повече от характера си.
Източник: RichLegg / Getty
е Африка най-големият континент в света
Преминаването през голяма телесна трансформация също променя начина, по който се отнасяте към телата като цяло, казва Алмаруф. Може да станете по-загрижени за това как изглеждат другите и как ги сравнявате. „В ерата на социалните медии много хора са сравнявайки себе си един на друг. Фитнесът в социалните медии се взриви толкова, толкова много.“
Източник: LaylaBird / Getty
Когато става въпрос за гледане на други тела онлайн, всички тези изображения могат да предизвикат сложни емоции, казва Алмаруф. „За някои хора, когато погледнат страницата си за проучване в IG, всички тези тела се появяват. За някои това е вредно. Те не знаят как да го обработват. Те автоматично влизат в този процес на сравнение. Тези мисли индиректно влияят върху нашето самочувствие и това как се чувстваме. Понякога дори не знаем, че това се случва. Просто изпитваме тези чувства на безпокойство, гняв или разочарование...не знаем защо.“
Източник: gradyreese / Getty
„Някои партньори могат да бъдат много подкрепящи, а някои партньори могат да бъдат много неподкрепящи в известен смисъл“, казва Алмаруф за жени, които преминават през големи физически трансформации, докато са във връзка. „Зависи колко физическо привличане тежи в отношенията. Може да е нещо, което е голям проблем. С бодибилдинга жените стават по-мускулести. За някои мъже, в зависимост от това какво намират за секси, това може да бъде проблем.
Източник: Дийн Мичъл / Гети
Алмаруф сподели това лично преживяване: „Имал съм мъже, които са ми се нахвърляли преди, когато имах по-„женствен вид“. След това започнах да се занимавам с бодибилдинг и мъжете изпращаха обидни съобщения като „Ех, защо причиняваш това на тялото си? Тя не беше свързана с тези мъже, но това подчертаваше важността да бъдеш с партньор, който подкрепя твоите фитнес цели. В противен случай, липсата на тази подкрепа, „Това е още един удар по самочувствието ми. И моята женственост.”
Източник: martin-dm / Getty
Пътуването от желанието да отслабнете до това да направите тази промяна не е толкова чисто и просто, казва Алмаруф. „Психологически, до известна степен, можете да се справите с някои телесна дисморфия когато става въпрос за екстремна загуба на тегло. Когато се гледате в огледалото, това сте вие, но не осъзнавате, че сте вие, докато не погледнете снимките преди и след.” Алмаруф казва, че дори когато гледаше снимки на себе си в състезателна форма, тя все още не осъзнаваше напълно, че това е тя – тя все още вярваше, че има още килограми за сваляне или още промени, които трябва да бъдат направени.
________ectasis означава непълно разширение на белия дроб (колапсиран бял дроб).ПРЕДИШНА ПУБЛИКАЦИЯ СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА 1 от 10 1 две 3 4 5 6 7 8 9 10
